カリフォルニアでくらべてみました

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【Apple Watch】導入1ヶ月後のようす

 Apple Watchを導入して約1ヶ月が経過しました。

www.calikura.com

その後の変化

以前の記事で、Apple Watchの購入後

・毎日30分運動するようになった

・ゴロゴロする時間が短くなり、ちょこちょこ動くようになった

・早寝早起きになった

という変化があったことをお伝えしました。

 

そこからさらに数週間後の現在・・・

Activityの目標は毎日達成

こちらはActivityアプリの達成カレンダー↓

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赤(運動消費カロリー)と緑(運動時間)と青(スタンド)3つの円が完成したらその日の目標達成の証です。

こうやって記録されると思うと、隙間を開けずに達成したくなるものですね・・・

 

消費カロリーの目標も徐々に上昇中

最初はApple Wachからおすすめされた1日300キロカロリーの目標でやってたんですが、特に何もしなくても達成してしまうので、徐々に目標を上げており、

現在は1日500キロカロリーを目標にしています。

 

ですがこれも昼間に軽く走ったりすると

その他の時間はわりとゆっくりできてしまうので、

そろそろもう少し目標を上げた方がいいのかな〜

という気持ちと、

しんどくなって続かなくなりそう・・・

という気持ちのせめぎ合いで、とりあえず現状維持となっています。

 

夫婦間で記録をシェア 

Apple Wach同士だと記録をシェアすることができるんですが、

これも結構効果あり!

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相手が目標を達成すると、こちらに通知が来たり、

Activityアプリを開くと、相手の達成度(%)を見ることができます。

そうなってくるとなぜか、

張り合っちゃうんですよね・・・

相手より先にクリアしてやる!

今日は負けた、悔しい!!

などなど。

 

やはりライバルがいると燃えます。

そしてあまりやる気が出ない時にも、

あいつもやってるしやるか〜という気持ちにもなれますね。

 

ステッパーを購入 

Apple Watch購入以降、

夫婦揃って家の中でせかせか・ウロウロと小走りしてる変な家

になりつつあったので、ステッパーを購入しました

Sunny Health & Fitness NO. 045 Twister Stepper/amazon.com

 

これだけで30分の運動目標をクリアするのは結構しんどいんですが、

テレビを見てる間、ちょっとだけやろうかな〜

と気軽に始めると、意外と15分くらいは経ってたりします。

また私は座りっぱなしだと腰が痛くなるので、

運動しながらテレビを見たり本を読んだりできるのは結構いいです。

場所を取らないのもいいところですね。

 

おわりに

以上1ヶ月報告でした。

最近少しお腹まわりがすっきりしてきた気がします。

夏に向けて引き続き頑張っていきたいと思います。

それではまた〜

burame